1. Ревизия жизни. Придется задать себе кучу вопросов и прислушаться к ответам на уровне ума и души. Нужно записать ответы.
Достижения. Какие считаете самыми ценными? Какими своими делами (2–3) вы можете гордиться.
Знания. В чем считаете себя специалистом? Какие у вас особые знания и навыки? О чем с удовольствием рассказываете, на какую тему читаете статьи, книги? О чем вы любите говорить?
Ощущения. Что больше всего нравится делать? За что беретесь с радостью в сердце?
Самооценка. Кем вы видите себя в своих мечтах? Если бы я это сделал, я считал, что не зря прожил свою жизнь. Что это?
2. Вечные вопросы. Стоит задавать себе больше таких вопросов: «зачем я живу», «какова самая главная цель», «чему я хочу посвятить жизнь». Если делать это регулярно, цель станет проясняться, а лишнее — уходить.
3. Темп жизни. Если чувствуете, что занимаетесь не тем, замедляйте темп жизни. Остановитесь, побудьте в тишине наедине с собой, чтобы услышать главное, почувствовать себя, откажитесь от неинтересных, ненужных встреч и обязанностей. "Чтобы попытаться почувствовать настоящее, первое, что нужно сделать, — приостановиться".
5. Режим дня. В Аюрведе лучшим решением для поддержания здоровья и осознанности в жизни считается вариант, когда человек ложится за пару часов до полуночи и встает до рассвета. В эти часы мозг отдыхает наиболее эффективно, происходит сонастройка с природными ритмами и энергиями. Это в идеале. Стоит хотя бы высыпаться. Тогда ответы на вопросы, заданные себе с вечера приходят легко.
6. Круг общения. Стоит тянуться к людям, увлеченным своим делом и самодостаточным. Это важно, чтобы «заразиться» от них любовью к жизни и умением жить в настоящем. От тех, кто всегда в унынии и любит винить в своих неудачах всех вокруг, лучше держаться подальше.
7. Учитель. Если поняли свой Икигай, но знаний недостаточно, ищите учителя, нужные книги и курсы.
8. Разговор с подсознанием. Нужно учитывать не только аргументы ума «это выгодно», «для этого у меня достаточно знаний», но и свои иррациональные мотивы: «мне это нравится делать», «я чувствую себя здесь, как дома», «здесь хорошая энергетика» и так далее.
9. Саморазвитие. Знания не только вокруг нас, они внутри. Многие философы мира говорили о том, что изучая себя, мы выходим на путь истинного познания мира. В этом помогут книги, лекции, курсы, общение.
10. Эксперимент. Чтобы найти нужную дорогу, бывает, приходится побродить по тропинкам. Пробовать разные дела, учится новому, бросать то, что не нравится — часть пути.
«Единственный способ делать свою работу превосходно — это любить ее. Если ты еще не нашел свое любимое дело, продолжай искать. Не прекращай поиски, пока не найдешь. Как и во всем остальном, к чему лежит сердце, ты сразу поймешь, что нашел то, что искал. И как в любых прекрасных взаимоотношениях, твоя увлеченность работой будет со временем только увеличиваться. Так что, ищи и не успокаивайся, пока не найдешь." (Стив Джобс)
Однажды приходит состояние, когда ты не знаешь, что дальше, потому что уже выполнен тот самый план «обязательной программы», который звучал в жизни каждой из нас, кому сейчас примерно 25–35: окончить школу, поступить в ВУЗ, получить диплом, построить карьеру, выйти замуж, родить ребенка.
Что при всем этом чувствовать — никто не знает. Что дальше — никто не говорил. Но что-то начинает происходить. Вдруг.
Каждый день ты просыпаешься утром в полной уверенности, что предстоит еще один похожий день. В котором ты все «знаешь» и ничего не хочешь. И уже утром ты встаешь с постели без удовольствия. И твое единственное желание — не просыпаться вообще. Потому что смысла в том, чтобы что-то делать, нет никакого. Действия без удовольствия, без осознанности, — это то самое, что лишает нас радости и желания жить активно. Мы просыпаемся, чтобы как можно скорее лечь спать. И так — каждый день. Синдром хронической усталости, депрессии, апатия, отсутствие аппетита, настроения, желаний — симптомы жизни без удовольствия.
Причина проста: мы так активно выполняли тот самый «план», стараясь соответствовать на каждом его этапе, что перестали понимать, чего мы хотим на самом деле.
Быть собой в своих максимальных проявлениях - значит заниматься тем, что приносит удовольствие. Это и есть — тот самый смысл жизни, ради которого мы все сюда «пришли»: научиться получать удовольствие каждый момент времени. Чтобы понять, что для тебя значит «удовольствие» нужно делать то, что приходит в голову: пробовать и чувствовать себя в процессе. Тело подскажет, когда ему особенно хорошо. Важно услышать. Только делая, можно понять, что является твоим, а что нет. Мысли про «бы» лишь мешают.
Разрешать себе мечтать, повторять то, что нравится в ком-то, создавать свое, делать то, что никогда не пробовал, и верить, что смысл в том, чтобы быть счастливым/жить в удовольствие каждый момент времени! Другого нет. Мне очень нравится цитата Натальи Солнцевой из книги «Следы богов»: «Не бойтесь искушать судьбу, изобретая события жизни, превращая ее в театр утонченных удовольствий, вместо того, чтобы томиться в ожидании…»
Текст: Марина Чайка.
Вот у меня в последнее время с Икигаем совсем плохо... То есть я знаю, что хочу путешествовать, снимать на стоки, работать на Форексе, смотреть аниме и играть в ролевые, но... за это, блин, не платят 
А тем, за что платят, я больше не могу заниматься, всю жизнь себя заставляла, приспосабливалась, подстраивалась под Систему, ломала себя, но больше не могу и не хочу. Да, хреново жить без денег, когда ни на что не хватает, но еще хуже чувствовать себя рабом и вообще не распоряжаться своей жизнью, вот это "работа - дом - работа", я много лет так жила, но однажды попробовала по-другому, потому что, наверное, терпелка закончилась, а после того, как попробовала, в найм больше идти не могу, я даже как-то пыталась, когда совсем есть было нечего несколько дней, пыталась опять заставить себя работать на кого-то, но не продержалась и двух дней, решила, лучше умру с голоду на фиг, чем буду снова это терпеть, позволять начальству выносить мне мозг по любому поводу, доставать звонками в 8 утра и 11 вечера и не буду иметь права распоряжаться своим временем в течение дня.
Единственное, что я могу и чем, собственно, все эти годы и занималась - фриланс, разовые заказы (фотосессии или видео-съемка). Но в Египте с этим никак, здесь каждый второй русскоязычный - фотограф, бешеная конкуренция и тебя готовы сожрать, а клиенты хотят всё за три копейки и, зная об этой конкуренции, готовы об тебя ноги вытирать, думая, что все равно будешь лизать им задницу. За три копейки, ага... да и вообще. Не могу я так, это жесть какая-то. Сижу без работы и денег.
Что в сухом остатке - никакого Икигая, не знаю, что мне нравится, что радует, чего хочется... вернее, знаю: путешествовать (пока нет источника дохода, могу съездить только в Хургаду или Эль Гуну на маршрутке), торговать на Форексе (нет денег на депозит, сижу на демо), снимать на стоки (снимаю понемногу, но тут такой интернет, что видео не погрузишь, только фото. И на моделей денег нет), смотреть аниме и играть в ролевые. А, еще читать фики. Ну ладно, что-то я все-таки вспомнила благодаря трем упражнениям "Как найти свой Икигай": в детстве я мечтала стать следователем. И я люблю задавать вопросы. И умею задавать правильные вопросы. А толку-то?..
В общем, тема Икигая меня, похоже, еще долго будет волновать, поэтому это не последний пост о нем. Кстати, у кого как с этим обстоят дела, кто нашел, кто еще в поиске?
Вот то белое здание на заднем плане за недостроем на предпоследней фотке - это и есть наш кондоминиум. Да, вблизи он очень даже (фотки я сделаю и выложу), но... на 12 км. вокруг только пустыня и кое-где недострои, и голодные собаки шастают, и всё! И да, рядом море - идешь по воде метров 300, а тебе все еще по щиколотку. Ну ладно, по колено... "Море по колено" - это, видимо, про Египет...
Мне очень понравилось, что он дешевый, даже паром по цене обычного автобуса, и если покупаешь Истанбул карт или разовые поездки (или билет на три поездки) в терминале (терминалов очень много по городу, и на всех остановках есть), то можно ездить на всех видах транспорта, включая паром, по одной цене. 
) и очень хочу Ривай/Эрен.
Там они всё это отшивают, там все эти мастерские. И мы прямо своими глазами видели сквозь открытые настежь двери и окна, как весь этот хлам отшивается, а главное, из чего. И улицы вокруг Гранд Базара, превращенные в огромные Черкизовский рынок. Но что меня удивило - они очень рано сворачиваются, и в шесть вечера эти улицы и переулки уже пусты, никакой торговли, никакого базара, только мусор, пакеты и остатки картонных коробок на асфальте, и никого, в шесть вечера уже пусто и всё закрыто, даже кафе на этих улочках. Но это только в тех кварталах, в которых "черкизон", в остальных наоборот кипит жизнь, открыты все кафе и рестораны.
